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尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们，大家晚上好！

听完漂亮主持人的介绍，我再自我介绍。我今年年龄还不大35.5公岁――71岁，我加入中国**52周年，参军51周年，退休10周年。本来我应该规规矩矩、工工整整地给大家敬一个军礼，但是十年前我光荣退伍安全着陆，就不再穿军装，不再行军礼，就改成中华民族传统的礼节，敬爱的**总理喜欢的礼节――拱手作揖，向各位领导，各位老师，各位同学表示感谢和慰问。世界礼节从欧美传来的是握手礼，咱们中国通行两个礼节，一个是举手礼，另一个就是拱手礼。对于拱手礼我想说一下，过去这是一个风行的礼节。拱手礼有四个好处：一是，远距离；二是，大面积；三是，高雅；四是，不传染疾病。观众最多的一次，是我给南京一个部队的理工学院7000多位大学生在操场作报告，如果每个人都握一遍手，我半天都握不完，我这样就在台上大面积、远距离的行礼，7000多人每个人都没有遗漏。我在这里又教大家一手，咱山东是礼仪之乡，孔孟故乡，礼节要懂得。男同学在做拱手礼时，要把左手放在右手的上面；女同学做拱手礼时，要把右手放在左手的上面。如果放错了，女同学把左手放在了右手上面，人家便会笑话你不懂礼节了。若你是男同胞，却把右手放在上面，人家也说你不懂礼节。我在这简单介绍了一下，我再一次用拱手礼向各位领导，各位老师，各位同学表示慰问和祝贺。

作为开场白，我先讲三个问题，第一，今天我讲什么，八个大字“成人、成才、成家、成功”，如果扩展的说应是十六个大字，“保证成人，力争成才，适时成家，追求成功”。成家，我在这说明一下，不是说大学生成名成家那个“成家”，这个是讲大学生恋爱、婚姻，还有你们将来组成家庭的有关问题。第二，怎么讲，我到哪里都是四句话，以老兵的身份，以兄长的心情，以谈心形式，以说故事的方法来讲。我讲的没有什么大道理，都是我的所经所历，所见所闻，所思所想，所感所悟，尽量贴近大家的学习，贴近大家的生活，贴近大家的工作。如果我所讲的对你多少有点用处，就没有白白浪费你们晚上的宝贵时间，如果我讲错了也请大家批评指正，这是第二点，我怎么讲。第三，我到哪里都是约法三章，我最早的约法三章是在北京大学作报告时，是在2003年4月5号，那年正闹**。我这个将军在家里地位不高，我结婚以前是一把手，结婚以后就是二把手了。一位是我爱人也是军人，这次跟我来，晚上没参加，我42年军龄，她45年军龄，比我还长3年，在家里地位比我高。我们唯一一个女儿现在北京电视台工作，一有了女儿我就成三把手了。那么，我到北京大学去做报告，我的女儿，我的爱人就找我谈了一次话，很严肃地告诉我，“你在部队大小算个干部，部队纪律严格，你讲得好也好，差也好，反正大家勉强听下了。但到北大就非同小可，听说北大的学生自视甚高，觉得自己是全国的尖子，全国的状元。据说北大的学生是刀枪不入、软硬不吃，很可能你讲着讲着人家就中途退场了，剩下你一个光杆司令，你就尴尬难堪吧。”那天规格还挺高，北大的党委书记、中央副部委员闵维方来接待并且主持。我那一天做了比较充足的准备，我西装革履、昂首阔步走进北京大学大礼堂、英杰交流中心，我一看黑压压的一片。去了我就宣布三条，并且对这三条做了简单的解释，第一条，可以交头接耳说悄悄话。我在上面讲，不限制你们的自由，你们可以在下面交头接耳说悄悄话。第二条，可以闭目养神打瞌睡。我一向认为闭目养神打瞌睡对人的身体健康有极大地好处，比听大话、废话、假话、官话有好处。我觉得听报告打瞌睡的人一般都是心胸开阔的人，心胸开阔的人就能办成大事情。我在上面讲，看到哪一位同学打瞌睡甚至打呼噜，我不仅不心生反感还顿生敬意，我就想此人不简单，将来可能能办成大事情。第三，是不愿听随时可以退场，我认为中途退场不是对作报告人的不尊重，而是一种实事求是科学的态度。我借用鲁迅先生一句名言，鲁迅先生曾经说过，“无端的耗费别人的时间就是谋财害命”。你讲了半天对别人没什么用处，就是浪费人家的时间，就是耗费人家的生命，我觉得就是这个样子。好在那一天，同学们还给我面子，掌声不断、笑声不断，上卫生间的人一路小跑地赶快回来，唯恐丢了内容，据说那一天北大学生的掌声、笑声多达八十三次。我今天请示我们的领导，今天出现这三种情况：第一条交头接耳说悄悄话，第二条闭目养神打瞌，第三条不愿听随时退场时，不受批评。

下面我就逐步讲，先讲“成人”。北大学生爱提尖锐问题，说是，“您老将军还给我们讲成人，难道我们还没成人吗？”我说你听我慢慢讲来。成人有广义的理解，有狭义的理解，狭义的讲18岁就算成人了，拥有中国共和国正式公民的选举权、被选举权。18岁你就可以加入中国**了，18岁你犯罪了就要承担全部刑事责任，就没有减、免、缓这一说了。所以，18岁从狭义上讲就算成人了，有些大学的共青团组织还给18岁的男女青年举行成人仪式，这也是成人，是狭义的成人，我讲的是广义上的成人。广义的“成人”要做到两个成熟，生理成熟和心理成熟，心理成熟、生理成熟了还不行，还要健康。做到心理健康、生理健康、道德健康、适应能力强，具备这四条你才能够称之为健康。我听说下面坐着三个年级的学生，包括一年级、二年级、三年级，大四的有没有不知道，大一的不少，还有国防生，你们大多是十七八岁到二十一二岁，你们这个年龄正是心理成熟，生理成熟的时候。

首先讲什么是生理成熟，生理成熟有两个标志，一个是你的个头不再长了，另一个是你的智齿长出来了也有的人一辈子长不出来，这两个标志就标志着你生理的成熟。一般男孩子25岁，女孩23岁，个头都不长了，最后一颗智齿也出来了。生理成熟靠什么呢？第一靠岁月；第二靠营养；第三靠锻炼。“靠岁月”是妈妈怀胎十月，一朝分娩，你呱呱坠地，咿呀学语，以后上小学，上初中，上高中，上大学，随着岁月的流逝，你逐渐成熟。第二个靠营养，小时候吃妈妈的奶，长大后吃粮食，吃水果，吃蔬菜，这是靠营养。现在营养问题不大，岁月是自然而然流逝的，在你们这个阶段，要注意均衡营养，合理营养，加强营养。我刚才讲，我参军51周年了，国民经济最困难的时候是1961年，当时我被保送到解放军外国语学院，在河北的张家口。我们去了第一顿饭，唐山的一个学员就吃了32馒头，喝了6碗稀饭还没吃饱。我到地方大学和军校看到你们的伙食都比过去要好的多，你们现在一天的伙食费比我们过去一个月的伙食费还要高，当然，有的同学说那个时候物价低，但是那个时候我们的生活水平比你们也差得远，是不是？那时候我们考虑最多的问题就是什么时候能每顿饭吃饱，这是最大的愿望。所以现在你们物质条件好了，要注意均衡营养，合理营养，加强营养。第三个靠锻炼，小时候学爬，学走路，学跑，长大后要刻苦锻炼，顽强锻炼，长期锻炼。这三靠，第一，岁月是自然而然的流逝；第二个是靠营养，注意均衡营养，合理营养，加强营养；第三要刻苦锻炼，顽强锻炼，长期锻炼。我看咱们山东理工大学的小伙子都很潇洒，小姑娘都很漂亮，我倒别的学校一看，男孩女孩两个方向发展，一个纵向发展像个豆芽菜，像个电线杆子；一个横向发展，十七八岁就像个汽油桶。如果小伙子像个汽油桶倒还不错，显得很魁梧，若是小姑娘像个汽油桶就会遇到很多麻烦，不用多说，这是不言而喻的，所以你们要注意生理成熟，心理成熟想和两个标志；三靠，第一靠岁月，第二靠营养，第三靠锻炼。你们要注意这三条，第一条是自然而然流逝的，不因你个人意志而转移；第二个你们要注意要注意均衡营养，合理营养，加强营养；再一个加强锻炼，刻苦锻炼、顽强锻炼、长期锻炼。因为今天时间紧张我就不展开讲了，我就简要的讲一下。生理成熟有三靠，那么心理成熟有标志没有？心理成熟有“三性”，第一个叫独立性，第二个叫坚强性，第三个叫成熟性。独立性就是能独立判断，遇到事情能恰当的处理，生活能够自理，独立性比较重要。我多次到清华大学作报告，清华大学为了保证学生质量，它不扩招，每年招收三千人，但是送行的每年都超过上万人。七大姑八大姨都去送，有的帮助办那个手续，有的帮助办这个手续，有的帮忙铺被褥，这大学生手不提肩不挑，就负责读书和考试。你生活都不能自理，你长大还能干什么，是不是？首先是独立性，更有甚者父母还陪读，甚至雇请保姆照顾生活，这样就不行。第二是坚强性，我就讲，刚才这个小王同学，介绍我是中华文化研究会的常务理事，我还是中国红楼梦研究会的会员，1959年**在中南海给战士讲话，说红楼梦有两位主角，男主角叫贾宝玉，女主角叫林黛玉。贾宝玉生活都不能自理，吃饭还要老妈子伺候，这样的人无论如何是不会参加革命的，**又说林黛玉，整天见风落泪，触景生情，哭鼻子，耍小心眼，吃药，吐血，住在潇湘馆这样的人也不会参加革命的。大家知道**对《红楼梦》的评价很高，**对四部古典名著都很熟悉,，他原来跟一位名将说，必须读4遍《红楼梦》才有发言权。200多年前曹雪芹写《红楼梦》的时候是先进青年的代表，主张男女平等，婚姻自由，反对科举制度。但**说，我们现在不需要贾宝玉、林黛玉这样的青年了，我们需要身体健康，充满活力的青年，你看中南海刮一夜大风，下一夜大雨，花草都掉落了，树木依然苍翠、挺拔可爱。**继续说，青少年要像树木一样坚强，不要花草一样柔弱，要经得住风吹雨打。现在独生子女很多，我们的解放军战士70%都是独生子女，你们大学生要特别注意提高和培养抗挫折能力，要记住**的话，要像树木一样坚强不要像花草一样柔弱，要经得住风吹雨打。第三个就是成熟性，独立性和坚强性里面包括着成熟性，但成熟性有更高的要求。成熟性就是要求你树立了正确的世界观、人生观、价值观，处事成熟慎重、办事老练，这时你的家长，你的师长，你的同学就说你这个人成熟了，这是成熟性。心理成熟是“三性”：独立性、坚强性、成熟性。

做到心理成熟、生理成熟还不行，还要健康。什么叫健康，有的人说身强力壮，没有疾病就叫健康。世界卫生组织对健康的定义是四个要素：心理健康、生理健康、道德健康、适应能力强。他们认为只有心理、生理、道德、适应能力都处于完美状态才能称之为健康，下面我就分别讲讲。衡量生理健康是5快，衡量心理健康、道德健康、适应能力强是三好。

衡量生理健康的五大标准：

第一，吃得快。“吃得快”不是指你吃饭的速度狼吞虎咽，而是指你的消化系统发育正常，食欲好不挑食，注意合理营养，加强营养，均衡营养，什么都吃，但适可而止。

第二，说得快。“说得快”说明你思维敏捷，语言流利，这个很重要。我们这有国防生，你们要到部队去，还要点名、训话。这个对于我们地方大学生很重要。我57年前就读初中了，那时老师和干部都没有退休制度。我记得有一门功课叫《自然地理》，我那老师是个70多岁的老头，高度近视，他讲课的特点是照本宣科，他给我们讲，中国的地形是西高……东低，这样就不行了。

第三，睡得快。“睡得快”很重要，“睡得快”说明三个问题。第一，说明你神经系统正常，该兴奋就兴奋，该抑制就抑制。兴奋，一睡醒浑身有劲，精力充沛，开始新一天的学习和工作。抑制，晚上就寝时一熄灯睡得快，睡得香，睡得稳，睡得甜，自然醒。现在许多大学生该兴奋兴奋不起来，该抑制抑制不住，这不行。第二，说明你没有严重的生理疾病。假如你得了急性阑尾炎、急性胃穿孔，那你肯定睡不好。第三，说明你心胸开阔，遇事拿得起，放得下。俗话说：“宰相肚里能撑船，将军额上能跑马”，就是说遇事要拿得起，放得下，想得开。现在有些大学生学习遇到困难，受到老师批评，与同学闹矛盾，或者恋爱受挫了，就辗转反侧、夜不成寐、面容憔悴，那就很难说明你身体健康了。睡眠类型有两种，一种叫“百灵鸟型”，一种叫“猫头鹰型”。“百灵鸟型”的人就是天一黑就犯困，熬不得夜，睡得早，起得也早。老百姓把“猫头鹰型”人叫做“夜猫子”，这种人特别能熬夜，睡得晚，起的也晚。我举两个例子，一个是蒋介石，他的睡眠类型就是典型的“百灵鸟型”。他的官邸有一个放映厅，给他和他的家人、身边的工作人员放电影，电影一开，灯光一暗，他就打瞌睡，卫士就扶着他到卧室睡觉去了。而他夫人――宋美龄女士就是典型的“猫头鹰型”，她凌晨两三点才睡觉，上午十点甚至是十一二点才起床。她活了106岁，在美国于睡梦中告别人世。可见，这两种睡眠类型无所谓哪种优、哪种劣，关键是该兴奋就兴奋起来，该抑制能抑制得住。我再举一个例子，大家都学党史、军史，“西安事变”的发动者张学良将军被周恩来总理称为“千古功臣，民族英雄”。蒋介石背信弃义，把原来答应的条件给推翻了，判处张学良有期徒刑，以后长期监禁，但是张学良活到102岁。他百岁诞辰的时候，新华社记者到美国夏威夷采访他，“请问张将军，您一生坎坷，历经磨难，您成为百岁将军，有什么秘诀？”他说，我的秘诀就是两个字：能睡，假如你今天晚上通知我第二天早晨要枪毙我，我照样睡个好觉。大家想想，一个人如果有了这样的胸怀和气魄，还有什么事拿不起，放不下，想不开的？

第四，便得快。“便得快”不是孙悟空“七十二变”的那个“变”，而是大便小便的“便”，是指一有便意，很快就解决问题，大便畅通，浑身轻松。你们搞军训，如果紧急集合了，或者我们国防生要打仗了，你还蹲在那儿半天起不来，那就很难说明你身体健康了。第五，走得快。“走得快”是“吃得快”，“说得快”，“睡得快”，“便得快”的综合反映和体现。我们的百岁将军孙毅，河北大城人，活到一百多岁。他九十多岁的时候，还每天穿着一身旧军衣，提着一个人造革的灰色包在北京街头走十多里路，走累了就上公共汽车，然后还给年轻人让座，被称为老雷锋、活雷锋。他有一句名言：“健康长寿，始于足下。”所以，衡量你们的生理健康就用这五条：“吃得快”，“说得快”，“睡得快”，“便得快”，“走得快”。

衡量你们的心理健康、道德健康、适应能力就是“三好”：