比跑步和游泳更健康的方法（2 / 2）

想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。

另外有一点要特别注意，练唱的时候尽量不要喝酒。要喝的话，不如喝热茶或胖大海。

3

增强记忆力

老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。

由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。

4

改善便秘及皮肤状况

如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌。据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

5

预防疾病

经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。

歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

6

放松舒心

唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。

唱歌那么好，约上三俩好友一起去唱起来吧！

来源：养生中国

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心灵絮语：最好的心态是乐观，最好的状态是简单，最好的感觉是自在，最好的行动是随意。（文摘）给自己一个好心情！每一天都是美好的一天！祝福祝福！chapter();<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>