第八章 好东西，朴实无华！（1 / 2）

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吃过中午饭。</p>

余良拿起《赤脚医生手册》，不过当他看到下面的《武术基本功训练方法》，就又放下手中的书将其拿起。</p>

哪个男孩子没有一个武侠梦？</p>

儿时手持木棍，家门口百米范围内，没有一朵花儿敢露头！</p>

【练武不练功，到老一场空，武术的基本功训练是非常重要的。</p>

由于中国武术的拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同，不过总体上还是分为肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等等</p>

腿功：提高腿部的柔韧性、灵活性和力量。</p>

腿功对于一个学习格斗武术的人来说是非常重要的，也被称为下盘功夫，是练武成败的关键。</p>

腿功主要是练习柔韧性、灵活以及力量。</p>

主要训练方式为：压腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿……</p>

压腿又分为正压腿、侧压腿、后压腿和仆压腿四种……】</p>

这本《武术基本功训练方法》，余良是越看越迷糊！</p>

怎么看里面的内容都不像是教人练武的，反而更像是教人跳舞的！</p>

【劈腿也叫劈叉，有竖劈和横劈两种。】</p>

余良直接开始翻页跳跃着看！</p>

【踢腿和控腿：踢腿又分为正踢、侧踢、里合、外摆和后踢，也就是往不同的方向去踢……</p>

而控腿则是将腿停放在空中，可以增强腿的力量，加强腿支撑全身体重和上举的控制能力……】</p>

一直翻页到最后关于腿部地内容，余良总算看到了一点武术的影子。</p>

接下来就是腰功的部分。</p>

【腰是人体上下肢以及全身各部位发力的枢纽，腰功主要是训练腰部灵活，有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】</p>