第三百二十二章 折磨人的训练（1 / 2）

 轻轻拾起了地上的球，董明表现得有些沮丧，因为这一轮的练习，不是因他的失误而终止，却实实在在是因他被汤老师的大幅度调动，最终救球不及而回合结束。“还是我的速度没有跟上，汤老师，我的步法，还需要增加训练是吗？”

“步法，任何时候都需要勤于练习，没有什么商量，但你确定认为这一轮，你的问题出在步法上吗？”汤老师目视着董明问道，脸上还似乎带着一点笑意。

“我的高远球，虽然在击球之时，身体协调性做得不好，但我能感觉到，我的回球还都应该到位，在这一点上，我认为没有出现什么疏漏，当然，老师的接球动作极具隐蔽性，每一次的出球意图，让我无法提前做出预判，或许这可以算是一个原因，但那不是我的因素，因而，除了步法外，我实在想不出还有其他原因。”

“知道老师为什么要前后大幅度把你调动起来吗？因为只有这样的话，才可以将问题凸显出来，现在我可以明确地告诉你，你的问题根本不是出在步法上，而是节奏！你自己也清楚，你的高远球动作中，协调性方面一直没能做好，虽然你也能在击打高远球的时候，可以做到回球到位，但却忽略了最重要的一点，恰是由于协调性问题，打乱了你的步法的节奏。综合训练虽然不是比赛，但比以往的训练更接近比赛，在比赛中，节奏非常重要，也是双方争夺的一个焦点，如果你失去了节奏，就非常容易被带入对手的节奏之中，这个时候，你离失败也就不远了！”

董明听得似懂非懂，木然地点着头，但他却能清楚，汤老师所说的这些，应该非常关键，而这么关键的东西，他目前却无克服之法！

“你也不要过于紧张，事实上，也不是没有补救措施，那便是每次击打完高球之后，你要有意识地主动调节自身节奏，简单说来就是要你做出一次加速，通过加速来调整已经被你打乱的节奏。当然，这种办法只是权宜之计，是要以牺牲你的体能为代价，所以，解决问题的本质，最后仍然需要落实在你的高远球技术动作上面，明白了吗？”

“我每次击打完高远球之后，只要适当变速，就可以弥补击球时出现的问题吗？”听到汤老师的建议之后，董明心里稍定，体力么，多付出一些似乎倒也无妨，他董明最不缺的，正是体力。

“你先不要庆幸，接下来训练的时候，你感受一下，记住，这不是长久之计，你还需要在高远球的问题上面，多多思考，争取尽快找出你的症结所在！”

训练继续，有了汤老师提点之后的董明，每次击打完高远球之后，他已经知道要主动加速，因而，接下来的套路训练之中，董明已经能够应对汤老师变化莫测的场上调动，当然，在他出现回球不到位的时候，被虐也理所当然。

时间一分一秒地过去，董明身上的汗水也早已经将全身打湿，这个时候，他才知道，训练中增加的这点变速，极大地增加了他的体能负担，不到一小时的训练，向来以体力为傲的董明，居然感觉到了脚步发沉，呼吸也变得粗重了起来。

董明万万想不到，一向对自己耐力充满自信的他，竟然出现了体力不支的情况，最为直接的表现便是后来他击打完高远球之后，想要再像当初那般变速，已经完全不能做到，因而，他的失误次数开始出现直线上升。

“停”！随着汤老师喊停，董明鲜见地，像听到了之音一般，参加体育训练以来，这种狼狈的情况以往何曾发生？就待董明希望听到汤老师的点评之时，却发现，汤老师根本没有与他说点什么的意思，而是对着左婕开口了，“左婕，你跟董明互换一下位置，训练的项目与董明一样！”

“……”左婕登时好像大脑短路了一般，一脸懵哔地看向了汤老师，似乎在说，要我也像董明那样受虐吗？

“该学的技术动作，老师也同样都教过你，你不是一直觉得训练很枯燥吗，现在有了上场的机会，不会想要打退堂鼓了吧？”

“没，我上场就是……”左婕一脸的迟疑，硬着头皮站到了董明站过的位置，她见到了刚刚董明训练的强度，直到这时，才意识到，以前那种近乎枯燥的训练，似乎也不再让她那么难以接受。

汤老师仍然站在后场，而董明此时站到了反手网前，他的任务便是放网，没错，只是放网。轮到了左婕训练，汤老师明显给她降低了难度，不需要她去做判断，是真正的套路球。

汤老师站在双号发球位，直接给左婕发了一个直线的后场，左婕只需要在单号区接球即可，就在左婕回了一个直线高远球后，汤老师又将球吊到了直线网前，左婕勾对角，力度稍有些大，董明判断出界，但他却仍然将球搓了过去，运动员做网前球之时，并不需要回位原点，防守网前才是重点，刚勾完对角的左婕，迅速从反手网前直接移动到了正手网前，将球挑到汤老师手中，貌似不太到位，还好，汤老师没有为难左婕的意思，选择在球将将下落之际，才挥动球拍，打出了一个斜线高远球，将球打到了左婕的正手底线，待左婕再次将球击回到汤老师手中之后，一个循环完成。

董明也看出来了，在汤老师给左婕回球的时候，底线球打得并不深，甚至都没到双打发球线，可即便如此，约么十五分钟左右，左婕便被累得呼哧带喘，在场上跑起来都已经有些发晃。

到这个时候，训练才被汤老师叫停，几人只是稍做休息，便又要轮到董明上场，而董明上场之后的待遇，自然无法与左婕相提并论，让他再次体会到了累到至极的酸爽。总之，当董明离开球馆之时，他甚至觉得走路时都有些迈不动步子，两条腿好似不是自己的一般。